Se siete preoccupati per la salute del vostro bambino, volete essere certi di iniziare presto sane abitudini alimentari. Il primo anno di alimenti solidi è un momento molto importante per stabilire il vostro bambino di abitudini alimentari. Ciò che il bambino mangia, e più importante, non mangia, durante questo tempo può influire sulle loro abitudini di vita. Ecco alcuni consigli per partire subito con il primo menu del vostro bambino.
Guarda lo zucchero
Questo è un biggie. Eliminando zucchero raffinato dalla dieta del bambino nei primi giorni può aiutare il bambino sviluppare un gusto per gustosi sapori, che nel lungo periodo, può aiutarli godere di una più ampia varietà di alimenti, senza avere dei dolci. Inoltre, una dieta a basso livello di zucchero può aiutare a garantire che il vostro bambino mantiene un giusto peso. Così, mantenere i biscotti e caramelle via. Come dessert, utilizzare frutta e yogurt. Ricordate, se il bambino non è stato esposto allo zucchero, lei da non perdere.
Cereali integrali di alimentazione
Stare lontano da farina bianca. Diete più americane sono dolorosamente basse nei cereali integrali, perché siamo una società di "pane bianco". Provare a utilizzare invece pane di frumento, avena e altri cereali integrali.
Mantenere le bevande semplici
Latte, acqua e succo di sono sufficienti. Soda e bevande zuccherate opererà loro modo alla fine, ma rimandare finché è possibile. Inoltre, il succo giù un po ' di innaffiatura può aiutare ridurre le calorie e contenuto di zucchero. Inoltre, minimizza il rischio del vostro bambino avere un mal di stomaco dal succo di troppo.
Se in un primo momento non riuscire, prova di nuovo
Tenere a reintrodurre alimenti sani, anche se essi non sono soddisfatte con applausi la prima volta intorno. La regola in casa nostra è che devi provare qualsiasi cibo che non ti piace ogni sei mesi. Modificare i gusti dei bambini e quello che non piace a pochi mesi fa potrebbe semplicemente gustare meglio, in modo da continuare a provare.
Valutare la famiglia abitudini alimentari
Come il bambino cresce, lei spenderà più tempo a mangiare ciò che mangia il resto della famiglia, quindi è importante che abitudini alimentari sia buono, troppo. Servite un'ampia varietà di cibi? Pensate a colori – troppo cibo bianco ha un sacco di calorie e non un sacco di nutrizione. Verde, gialli, rossi e arancioni alimenti dovrebbero essere sul vostro tavolo su base regolare.
Stabilire buone abitudini alimentari per il vostro bambino è uno dei migliori doni che si può darle. Esso verrà impostato lei su una vita di salute e benessere. Ricordate che il modo migliore per ottenere i vostri figli a mangiare bene è di essere un modello di ruolo. Si mangerà il modo in cui si mangia, quindi dare il buon esempio.
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