Così, hai ottenuto sopra l'euforia di essere incinta. Ora, nonostante la gioia di avere un po ' un crescendo nella tua pancia, tu (e il vostro marito o fidanzato) necessario affrontare i fastidioso sintomi di gravidanza. Qui sono solo alcuni consigli per aiutarvi a sopravvivere:
1. Ottenere l'abbondanza di resto: molto probabilmente, sarete più stanchi che mai prima durante il primo trimestre. Ascolta il tuo corpo e andare a letto o prendere Pan quando vi sentite stanchi. Questo può significare anche tagliando sugli obblighi, o uscire con gli amici. Non farti preoccupare di lavori domestici, commissioni o si prepara per il bambino, che deve essere fatto. Si avrà più energia nel 2 ° trimestre, quindi lasciare che le cose che possono aspettare, attendere. Inoltre, chiedere il tuo marito, fidanzato o famiglia per aiutarti quando siete stanchi.
2. Chiedere (o mendicare) il vostro altro significativo a fare la spesa, cucinare e alcuni di pulizia: si può avere avversioni ai cibi nel primo trimestre o semplicemente non hanno la voglia di cucinare. Preparare un elenco di cibi che ti piace e chiedere a tuo marito per preparare i pasti ogni notte o un paio di notti a settimana. Alleviare lo stress di dover trattare con avversioni alimentari al supermercato e sopra la stufa aiuterà ad alleviare alcuni dei può sentire la nausea. Non solo, ma se siete come me e lavora a tempo pieno, sono stanchi la sera e non si sente come la cottura o la pulizia.
3. Fare pasti abbondanti durante i fine settimana a durare per tutta la settimana: troverete che avete un po ' più energia per un paio d'ore nei fine settimana. Strappare su quei momenti di energia per fare un pasto un piatto per la settimana (zuppe, stufati, lasagne, stufati) in modo che hai qualcosa sulle notti che ti manca il desiderio e l'energia per cucinare.
4. Se si verificano nausea, provare diverse vie per alleviarla: ci sono molti consigli là fuori per alleviare la nausea, come mangiare crackers la mattina prima di ottenere fino, mangiare crackers tutto il giorno, bere il tè allo zenzero e bere ginger ale. Non ha fatto a trovare queste cose per aiutare con la mia nausea. Una delle cose che mi ha aiutato è stato mangiare liquirizia nera, mangiare panini alla griglia del formaggio tutto il giorno e bere limonata. Quindi, ciò che funziona per uno, non funziona per tutti. Provare cose diverse.
5. Non leggere tutti i libri di gravidanza: Chiedi al tuo medico per un libro che consiglia loro pratica e bastone con quel libro. Se si sente la necessità di acquistare diversi libri sul mercato, non farti arrivare preoccupato per tutte le cose che discutono in questi libri. Per esempio, ho pensato che c'era una possibilità che il mio bambino stava andando avere tubo neurale difetti (dovuti a mancanza di acido folico) poiché non ha preso le vitamine prenatali prima del concepimento e nel primo mese di gravidanza. Il mio medico mi ha assicurato che non serve anche a prendere le vitamine prenatali fino alla 20 ° settimana.
6. Chiamate il vostro medico se avete preoccupazioni per nulla! Il medico si assicurerà più di libri o di chiunque altro per quella materia.
Infine, divertitevi durante il primo trimestre! Tutti i cambiamenti e il tuo corpo passa attraverso durante la gravidanza come si forma un piccolo miracolo all'interno di esperienze amare.
No comments:
Post a Comment