Quali cibi devo evitare durante l'allattamento al seno?

Le donne nella nostra cultura sono a volte consigliato di evitare piccante o "gassoso" alimenti quando infermieristica. Oppure si dice che il cioccolato, gli agrumi, le bevande gassate o causa problemi di latte in tutti i bambini infermieristica.

In qualità di educatore di allattamento, vedo spesso donne di avviso di altre mamme che hanno bisogno di non mangiare determinati alimenti durante l'allattamento. Ci sono anche siti che danno consigli l'allattamento al seno non dimostrata che sostengono che le donne devono mangiare un certo tipo di dieta al fine di rendere il latte di qualità per il suo bambino. Allora, qual è la verità?

Se una mamma infermieristica necessità di limitare la sua dieta?
Ci sono alimenti che una mamma deve stare lontano da quando l'allattamento al seno?

In linea generale, una mamma di cura non ha bisogno di limitare la sua dieta.

Ovviamente, bere pesantemente o consumo eccessivo di caffeina (che significa parecchie tazze di caffè al giorno) è un no-no, ma a parte questo, non c'è motivo per un periodo di allattamento la mamma supporre che ha bisogno di rifuggire da qualsiasi alimenti.

I cosiddetti "gassoso" cibi non influiscono sul lattante perché i carboidrati non digeriti che il gas in causa mamma non passa nel latte materno. E 'letteralmente impossibile per "gassoso" alimenti a causa del gas nei bambini tranne nel caso raro di un bambino di essere allergico a uno di questi alimenti.

È interessante notare che, secondo il La Leche League (considerato principale autorità mondiale in materia di allattamento al seno) sito web: "In Italia, le madri sono spesso detto di non mangiare aglio, cavolfiore, lenticchie e peperoni rossi. In India maggior parte delle madri mangiare tutte queste cose e allattare al seno molto felice. In realtà, in alcune parti dell'India credono che l'aglio aiuta la madre ad allattare con successo! "

Ci sono anche un paio di studi che hanno mostrato che i neonati allattati più a lungo e con più vigore quando le loro mamme mangiato aglio.

Il consiglio dato ad una mamma di cura varia in base alla cultura locale e le storie popolari "wive vecchio". Le donne di tutto il mondo mangiando una varietà di alimenti produrre latte di buona qualità e hanno fiorente bambini. Non c'è uno straccio di prova che sostiene l'idea che una dieta speciale del latte materno aiuta a rendere più "ricca".

Di conseguenza, non esiste un alimento che tutte le mamme allattano dovrebbero evitare. L'allattamento al seno le donne devono mangiare una varietà di cibi sani, come hanno fatto mentre erano incinte.

L'unica eccezione sarebbe se il vostro bambino ha allergie alimentari / sensitivies, che è rara ma non sconosciuta. Se la sua famiglia ha una storia forte di allergia ad un alimento specifico (come le arachidi), si potrebbe prendere in considerazione di evitare che il cibo durante l'allattamento e durante la gravidanza.

Godetevi il vostro bambino di cura!